Երբ մենք սկսում ենք վնասել մարմնի որևէ հատված, մենք հազվադեպ ենք մտածում ցավի պատճառների մասին։Առաջին հերթին մենք սկսում ենք միջոց փնտրել այս ցավից ազատվելու համար։Դե, եթե նա ընդմիշտ հեռանա, բայց եթե միայն որոշ ժամանակով:
Որքա՞ն հաճախ եք պարանոցի ցավ զգում: Տարածվածության առումով արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզը զիջում է միայն գոտկային հատվածին։Բժիշկներն այս հիվանդությունը կատակով անվանել են «սերիալների հիվանդություն»։Իրականում նրա արտաքին տեսքի պատճառը պարզ է՝ նստակյաց կենսակերպը։
Շատ մարդիկ երբեմն զգում են անհանգստություն կամ կոշտություն այս հատվածում, որն առավել հաճախ պայմանավորված է վատ կեցվածքով կամ ավելորդ ծանրաբեռնվածությամբ: Շատ դեպքերում պարանոցի ցավը լուրջ խնդիր չէ և կարող է լուծվել մի քանի օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում նման ախտանիշը կարող է վկայել լուրջ հիվանդության մասին և պահանջում է բժշկի խորհրդատվություն:
Պարանոցի ցավի ամենատարածված պատճառները
Հաճախ օստեոխոնդրոզը համարվում է տարիքային հիվանդություն, քանի որ տարիների ընթացքում ողնաշարը կորցնում է շարժունակությունը, ոսկրանում է և «տեղավորվում»։Այնուամենայնիվ, կան որոշ գործոններ, որոնք օգնում են արագացնել օստեոխոնդրոզը.
- Նստակյաց ապրելակերպ. Այս ապրելակերպի դեպքում զգալիորեն նվազում է ողնաշարը պահող մկանների տոնուսը, իսկ ստատիկ բեռը, ընդհակառակը, մեծանում է։
- Ավելորդ ֆիզիկական ակտիվությունը մեծացնում է նաև ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը։Ինչպես գիտեք, ամեն ինչ լավ է չափի մեջ։
- գիրություն. Այստեղ մեկնաբանություններ չկան։
- Ծխելը խանգարում է օրգանիզմի վերականգնման գործընթացներին և խաթարում նյութափոխանակությունը։
- Սխալ կեցվածքն առաջացնում է հիվանդություն և ողնաշարի թեքություն։
- Մեկ այլ տարածված պատճառ է պարանոցի մկանների բորբոքումը: Բորբոքում կարող են հրահրել տարբեր գործոններ՝ գերլարվածություն, սթրես, երկար նստել համակարգչի առաջ կամ հեռուստացույցի առջև, երկար ճանապարհորդություններ մեքենայով և այլն: Մկանների բորբոքումն այն պայմանն է, երբ կարծում ենք, որ մեր վիզը փչել է: Պատահում է, որ այս պատճառը նույնպես հանգեցնում է բորբոքման։Հիշեք, թե ինչ անզգույշությամբ ենք երբեմն դուրս գալիս ցրտին՝ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից հետո զովանալու։Կամ որքանո՞վ է հեշտ մեզ համար նստել զորակոչի մեջ՝ հավատալով, որ մեզ չի հետաքրքրում: Եվ արդյունքում մենք տառապում ենք պարանոցի ցավով։
Առաջին օգնություն պարանոցի ցավի համար
Եթե դուք կամ ձեր հարազատը պարանոցի ցավ ունեք, կան մի շարք քայլեր, որոնք պետք է ձեռնարկել՝ այն մեղմելու համար.
- Խաղաղություն. Վզի ցավով անհրաժեշտ է հնարավորինս բացառել բոլոր տեսակի բեռներն ու հանկարծակի շարժումները։
- Ջերմ. Լավ կլինի օգտագործել տաքացնող ազդեցությամբ քսուք, կամ քնելուց առաջ ալկոհոլային կոմպրես պատրաստել։Դրա համար բավական է բամբակի կտորը թրջել օղու մեջ և ամրացնել պարանոցին, վրան յուղաթղթով ծածկել և բրդյա շարֆով փաթաթել։Չոր ջերմությունը նույնպես օգնում է։Աղ, բրինձ կամ ավազ կարելի է լցնել ինչ-որ պարկի մեջ, լավ տաքացնել և քսել ցավոտ տեղում։
- Ցուրտ. Երբեմն սառը կոմպրեսը կարող է օգնել: Դա անելու համար պարզապես սառցե պարկը փաթեթավորեք սրբիչով և ամրացրեք այն ձեր պարանոցին: Ջերմությունը սովորաբար օգտագործվում է բորբոքումների և մրսածության դեպքում, իսկ ցուրտը հիանալի է վնասվածքների դեպքում:
- Հակաբորբոքային դեղեր. Առաջին ախտանիշները մեղմելու համար հակաբորբոքային քսուքների կամ հաբերի օգտագործումը անփոխարինելի է։Եթե ընտրել եք հաբեր, ապա ավելի լավ է դրանք ընդունել ուտելուց հետո, քանի որ դրանք բացասաբար են ազդում ստամոքսի վրա։
- Նուրբ ուսի և պարանոցի մերսում։Դուք, իհարկե, կարող եք ինքնուրույն մերսել, բայց ավելի լավ կլինի այդ մասին հարցնել հարազատներին կամ ընկերներին։Մերսումը կօգնի պարանոցի մկաններին հանգստանալ, վերականգնել ավշային հոսքը և արյան հոսքը, ինչը զգալիորեն կնվազեցնի պարանոցի ցավը։
Պարանոցի ցավից ազատվելու ավանդական մեթոդներ
Լավ օգնություն ցավազրկող քսուքներ կամ կոմպրեսներ, որոնք հիմնված են ձիաձետի վրա: Քսուքը պատրաստվում է հետևյալ կերպ՝ վերցվում է չորացրած ձիափոշու մի մասը և չորս մաս անշաղ կարագ կամ խոզի ճարպ։
Սովորական սպիտակ կաղամբի տերեւը՝ օճառով փրփրած, վրան սոդա ցողված, նույնպես օգնում է թեթևացնել ցավը։Այս թերթիկը որպես կոմպրես պետք է որոշ ժամանակ կիրառվի պարանոցի վրա։Դուք նույնիսկ կարող եք թողնել այն ամբողջ գիշեր:
Կարտոֆիլը հիանալի է ցավը թեթևացնելու համար։Անհրաժեշտ է եփել 5-7 կարտոֆիլ իրենց համազգեստով և մի քանի շերտով ծալած կտորի կամ շղարշի միջով քսել ցավոտ տեղում։Ավելի լավ է կարտոֆիլը նախապես տրորել կամ կտրատել։Իսկ վերևում պարանոցը փաթաթեք տաք շարֆով կամ շարֆով: Կարտոֆիլը սառչելուց հետո այն պետք է հանել վզից, սրբել սպիրտով կամ օդեկոլոնով, տաք փաթաթել և լավ քնել։Կտեսնեք, առավոտյան ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք։
Պարաֆին հաճախ օգտագործվում է պարանոցի բուժման համար: Տաք վիճակում այն երկու շերտով քսում են մարմնի հիվանդ հատվածին, իսկ վրան ծածկում են պոլիէթիլենով ու տաք շարֆով։Չի կարելի պարաֆին պահել կես ժամից ավելի։
Պարանոցի թեստ
Եթե ցանկանում եք համոզվել, որ ձեր պարանոցի հետ ամեն ինչ կարգին է, խորհուրդ ենք տալիս անցնել մեկ պարզ թեստ.
- Դանդաղ թեքեք ձեր գլուխը ներքև: Փորձեք կզակով դիպչել ձեր կրծքին։Այժմ դանդաղ բարձրացրեք ձեր գլուխը դեպի մեկնարկային դիրքը:
- Գլուխը հերթով թեքեք դեպի կողքերը՝ փորձելով ականջներով դիպչել աջ և ձախ ուսերին։
- Գլուխը թեքեք աջ և ձախ 90 աստիճանի անկյան տակ։
- Փորձեք ձեր գլուխը թեքել կողմերին, մինչև այն դադարի, փորձելով նայել ձեր մեջքի հետևում:
Եթե թեստի ընթացքում դուք չեք կարողացել որևէ վարժություն անել, ցավ եք զգացել պարանոցում կամ լսել եք թեթև ճռճռոց, ապա դուք կարող եք ունենալ օստեոխոնդրոզ, և ձեր պարանոցը պահանջում է զգույշ բուժում:
Իսկ եթե բոլոր վարժությունները հեշտությամբ եք արել, ապա շնորհավորում եմ՝ ձեր պարանոցն առողջ է, այդպես շարունակեք։